睡眠は大事！！

皆さん睡眠は足りてますか？？
睡眠は仕事や能力にとっても影響します。
理想の睡眠時間は人それぞれ…。まずは、自分の適切な睡眠時間を調べましょう！

調べ方は夜に寝て朝起きた時に気持ちよく起きれる時間です。是非調べてみましょう！！
私は8時間は寝ないとダメです。8時間より短くなると仕事のミスが増えます。ミスをすれば上司やお客さんから怒られ気持ちが萎えますよね…。それを繰り返せば負のループの始まりです…。
逆を言えばしっかり睡眠が取れていれば頭がスッキリして仕事のミスも減らせるし気分も良くなります！！

寝るときの環境も整える事が大事です！夏は軽装でクーラーを効かせて涼しい部屋で寝る事。
冬はファンヒーター等を使って暖かい部屋で寝る事が大事です。あと出来れば冬は空気が乾燥するので除湿器があれば尚良いですね。

出来れば寝具にもこだわれば良いと思います。自分に合ったマットレスや枕や布団がオススメです！！


睡眠が良くなると生活が劇的に変化すると思いますので、まずは睡眠を見直してみてはいかがでしょうか？？